疫情期间,复工的你如何做出又快又营养的工作餐

做工作餐时 ，直接从冷冻区拿出饭团装入饭盒
，配上其他食材即可 。

员工工作餐的会计处理若企业为员工订购工作餐作为福利，需通过“应付职工薪酬——职工福利 ”科目核算
。

先是全面做凉皮 ，然后又是全民做面包
，总之每次刮起一阵做饭风，就要连吃好几天的黑暗料理。

做为一名共产党员 ，将人民群众的健康和生命安全放在首位
，把疫情防控作为当前最重要的工作来抓，冲在前、做在先 ，克服家庭困难和身体的疲累，自2020年1月__日至今
，一直坚持在我市疫情防控工作的第一线，深入包联县市区协助推动疫情防控工作 ，充分发挥了一名党员临危不惧 、不忘初心
、敢于担当作为的优秀品质 。

与居民建立深厚情谊：刘小莉在派送中主动帮助老人采购米面粮油、药品等物资
，居民亲切称她为“胖妹
”
。志愿者与她成为朋友，常为她留工作餐。她表示 ，将急需物品送到居民手中时获得的感谢
，让她感受到工作的价值 。

成都昨日无新增确诊病例!疫情期间孩子怎么吃?20个要点收好了!

例如，一份燕麦粥（谷薯类） 、一个水煮蛋（动物性食物）
、一杯牛奶（奶类）、半个苹果（蔬菜水果）
。午餐：要吃饱 ，保证能量和营养的供给。主食可选取米饭或馒头等
，搭配适量的肉类 、鱼类
、豆类等蛋白质食物，以及丰富的蔬菜 。如米饭、红烧鸡腿 、清炒西兰花、豆腐汤。晚餐：要适量 ，不宜过于油腻和丰盛
。

月15日0 - 24时
，全省无新增无症状感染者，当日转为确诊病例0例 ，当日解除集中隔离医学观察0例，尚在集中隔离医学观察7例（均为境外输入）。全省183个县（市
、区）全部为低风险区 。成都疫情情况新增确诊与无症状感染者：6月15日
，成都市无新增新冠肺炎确诊病例，新增出院1人 ，无新增无症状感染者
。

月18日
，成都市无新增新冠肺炎确诊病例，新增出院1人 ，无新增无症状感染者。

月13日
，成都市无新增新冠肺炎确诊病例，新增出院1人 。无新增无症状感染者
。

成都市现存确诊病例均为境外输入病例 ，无本地新增病例。

疫情期间一日三餐,安利给你一份健康饮食食谱

下午加餐：猕猴桃1个或橙子1个猕猴桃维生素C含量是苹果的10倍
，增强黏膜抵抗力；橙子类黄酮抗氧化 。每天饮水：1500-2000毫升温水，分8-10次饮用晨起空腹喝300毫升温水 ，刺激肠道反射；避免含糖饮料与酒精
。

清淡饮食
，不吃甜食，不吃刺激性食物。每天白粥配酱菜 。现在的人平时营养就够 ，不怕身体虚，抵不过感冒
。倒是平时吃得太多
，工作生活紧张，所以脾胃大多虚弱 ，感冒的时候如果再吃得太多
，反而不好。

活动背景与目标后疫情时代，公众对健康关注度持续提升 ，但慢性病负担、不健康生活方式等问题仍突出 。

会。经历了三年的疫情后 
，我们全家人对营养健康 、对免疫力比之前更加重视了 ，所以我们平时也会买一些营养保健品吃  ，比如安利纽崔莱的蛋白粉
、维生素C等 
，而之所以会选取安利纽崔莱这个牌子 ，是因为我被央视广告“安利”了
。

无论是薯条、鸡翅等常见食材 ，还是创新美食
，均可通过空气炸锅完成，且成品“好吃 ”“超级棒
” ，体现了加热效率与口感控制的平衡。此外，空气炸锅通过热风循环实现少油或无油烹饪
，符合健康饮食趋势，尤其适合疫情期间居家自制美食的场景 。

如果你比较在意的情况下 ，水果不削皮刀也是可以的
，可以使用盐水来浸泡，用盐来搓洗一下苹果表皮 ，这样来吃就可以了
，很安全也很健康
。

疫情期间吃什么?

〖壹〗 、蔬果奶豆：多吃蔬果
、奶类、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果 。多选深色蔬果 ，不以果汁代替鲜果
。吃各种各样的奶及其制品
，特别是酸奶，相当于每天液态奶300g。经常吃豆制品 ，适量吃坚果 。适量肉类：适量吃鱼 、禽
、蛋、瘦肉
。鱼 、禽
、蛋和瘦肉摄入要适量
，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物 。

〖贰〗 、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，平均每天摄入12种以上食物 ，每周25种以上
。

〖叁〗
、蛋白质类 香肠/腊肠：广式甜口、四川咸辣口按喜好选取，焖饭或炒菜方便。肉罐头：常温保存
，保质期长达3年，如午餐肉 、红烧肉罐头 。冷冻牛排/培根/虾仁：块状或片状冷冻肉更省空间 ，避免囤牛肉卷
、羊肉卷。蛋类：鸡蛋常备
，松花蛋常温保存，不占冰箱
。

〖肆〗、疫情下可以吃大米 、面条 ，并搭配酱料和蔬菜水果等。在疫情期间
，食物供应可能受到一定影响，因此合理规划饮食
、确保营养均衡尤为重要 。

〖伍〗、在武汉疫情期间 ，合理的饮食有助于增强免疫力 、保持健康
。

〖陆〗
、速冻食品：如速冻水饺、速冻包子等
，方便快捷，是忙碌时的良好选取。