科学抗击疫情,打赢通勤防疫站

心理调适：保持理性心态 ，避免因过度焦虑导致免疫力下降
，可通过听音乐 、深呼吸缓解压力。通过科学选取出行方式
、严格落实防护措施，可有效降低通勤过程中的感染风险 ，为疫情防控贡献个人力量 。

在战“疫”路上涌现出的典型人物和事迹，走进了我们的视野
，他们的事迹深深鼓舞着我们，凝聚起社会的正能量 ，燃起我们打赢这场防疫阻击战的信心和决心
。

细化防控措施。全县各类企事业单位应执行体温检测、健康码和场所码检查等防疫措施
，定期清洁和消毒公共设施，加强食堂 、会议室、卫生间等区域的通风换气 ，严密监测员工健康状况
，及时上报中高风险地区旅居史和阳性病例接触史的情况 。保持良好防疫习惯。

对省内其他地区人员，严格执行非必要不出省；河北省非通勤人员：确须进京的须持抵京前7两小时以内核酸检测阴性证明；河北环京地区通勤人员：凭环京地区居住证明
、在京工作证明、14日内核酸检测阴性证明可以正常通勤（近期首次通勤的须7两小时内核酸检测阴性证明）
。

咳嗽礼仪知多少【新型冠状病毒科普知识】

核心遮挡方式优先使用纸巾/手绢：咳嗽或打喷嚏时 ，尽量避开人群
，用纸巾或手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手直接遮挡 ，否则手部沾染病菌后易通过接触传播给他人 。应急替代方案：若来不及准备纸巾
，可弯曲手肘靠近面部，用衣服袖管内侧遮掩口鼻
。

勤洗手 在外出归来 、咳嗽或打喷嚏
、照护病人前后、制备食物 、饭前便后
、处理动物或者动物排泄物等时候均需要洗手。使用肥皂、香皂 、洗手液等清洁用品 ，用流动水进行冲洗，时长不少于20秒 。 注意咳嗽礼仪 新型冠状病毒可通过飞沫传播
。有研究表明
，一个喷嚏可产生大约四万个飞沫。

保持个人卫生：经常洗手，尤其在接触公共场所可疑物品
、咳嗽、打喷嚏 、去洗手间等活动之后 。洗手时用流动水和肥皂洗手至少20秒钟 ，或使用含酒精的手消毒剂
。 掌握正确的咳嗽礼仪：使用纸巾遮住口鼻
、及时将纸巾丢弃并洗手。如果没有纸巾
，要用手肘内侧遮住口鼻 。 避免接触患有呼吸道疾病的人群
。

戴口罩、勤洗手 、室内通风换气、家庭和个人卫生是预防新型冠状病毒肺炎的关键手段。

河南:尽量步行、骑摩托车或电动车出行,避免病毒人传人

〖壹〗 、河南省卫健委在疫情防控期间确实呼吁民众尽量采用步行
、骑摩托车或电动车的方式出行，以减少人传人风险 。具体说明如下：官方呼吁内容：河南省卫生健康委员会副主任黄红霞在“河南省新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作 ”新闻发布会上明确表示 ，建议广大群众尽量选取步行、骑车（摩托车或电动车）作为外出或上班的交通方式。

〖贰〗 、电动车
、摩托车安全骑行需注意以下事项：有牌证：驾驶摩托车或轻便摩托车等机动车
，必须依法取得符合准驾车型的驾驶证
。无论是摩托车还是电动自行车，都应上牌后再上路行驶 ，严禁驾驶无牌车辆
，这是合法上路的基本前提。戴头盔：行驶过程中，驾乘人员都应佩戴安全头盔 ，并确保系扣牢固 。

〖叁〗、以下是一些关于摩托车电动车整治的宣传标语：强调安全驾驶 骑乘摩电守规则
，平安出行每一刻：明确指出骑乘摩托车和电动车时遵守规则的重要性，只有如此才能保障每一次出行都平安顺利 ，时刻提醒驾驶者将安全放在首位
。

〖肆〗 、一律禁止摩托车上路行驶，进一步强化了禁摩措施。

疫情后时代要做的几件事

有积蓄
，广积粮，做好生活储备培养未雨绸缪习惯：在疫情等不可抗拒因素面前 ，缺乏生活储备会使个人和家庭陷入困境
，如没饭吃
、没药吃等 。因此，要改变不做防备的行为 ，树立“未雨绸缪
”的意识
，提前做好应对各种突发情况的准备
。储备必要物资：根据家庭实际情况，储备一定量的生活必需品 ，如粮食、食用油 、常用药品等。

此外
，后疫情时代，不要有疫情心态 ，不能一股脑把自己的不作为不努力都怪到疫情头上
，更不能摆烂
、躺平 。

疫情过后，我们应当反思自身行为 ，发现、研究并解决问题，改善自我与生活
，同时以个体生活的积极改变推动社会与时代进步
。具体可从以下几方面展开：反思与自我审视：疫情如同一面镜子，映照出个人与社会层面的诸多问题。