埋线减肥,记录一下我的减肥经历

〖壹〗
、肥胖成因与初期状态体重变化：恋爱前体重102斤
，因疫情期间与男友同居后暴饮暴食（每天4-5餐+奶茶炸鸡+宵夜+零食），体重增至121斤 ，累计增重18斤
。身体影响：裤子从S/M码变为勒腰卡裆
，双下巴明显，圆脸更显臃肿。自拍需开高瘦脸滤镜仍觉丑 ，缺乏自信
，拒绝与男友在热门拍照点合影 。

〖贰〗、月25日：背部埋线未成功，端午节未控制饮食
。晨体重71KG ，感觉减肥要失败。

〖叁〗 、经历了恋爱期的体重激增
，我从102斤迅速增加到121斤，肥胖带来的自卑感和困扰促使我寻求新的减肥方法 。 最初 ，我尝试了21天黄瓜减肥法
，虽然效果明显，体重降至111斤 ，但节食的痛苦和结束后的反弹让我意识到这并非长期的解决方案
。

疫情下,两年的异国网课,使他足足长胖了100多斤!

〖壹〗
、小谢因疫情期间异国网课，两年内体重猛增100多斤
，BMI指数高达42，属于超级肥胖人群 ，并伴有脂肪肝、高血脂 、高血压等代谢疾病
，最终接受了腹腔镜袖状胃切除术。体重增长情况：小谢原本体重160斤，因疫情在家进行线上学习两年后 ，体重猛增至260斤
，足足长胖了100多斤 。

〖贰〗
、我们是一群在外吃不长胖，在家吃胖十斤的孩纸
。1在家自制小零食 ，配上想追的剧
，不用开火不用油炸，麻麻再也不用担心我吃胖啦。1在家不吃胖是不可能的有一种饿叫你奶觉得你饿 。1我过年在家吃胖了 ，最近一直在减肥
，我的目标就是瘦成一道闪电
。

〖叁〗、在家吃胖了快十斤，减肥的成果全都没有了 ，之前的锁骨也吃没有了。 在家吃胖12斤减肥第三天，运动贼酸爽待我降到100斤
，我再继续胡吃海喝 。 最近在家吃胖了好几斤，想要减肥了 ，中午才吃完麻辣烫
，可是晚上我又饿了想吃麻辣烫，不知道我能不能坚持住不吃。

〖肆〗 、021年5月1日起：境外网课时间不再计入PGWP时长 ，无论课程是否已开始
。

〖伍〗
、由于上海的疫情原因
，我们学校大三大四都改成了线上线下结合进行，可以自行选取是否返校。在我看来 ，我还是比较想开学的
，而且更愿意去线下上课 。

疫情之后将会出现这些状况……最后一个应该这样解决!

〖壹〗、调整饮食结构 减少高热量食物摄入：减少油炸 、高糖
、高盐食物的摄取，这些食物往往热量高且营养价值低 ，容易导致体重增加
。增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全谷物等富含膳食纤维的食物
，这些食物有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。适量摄入蛋白质：适量摄入瘦肉 、鱼类、豆制品等优质蛋白质 ，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率 。

〖贰〗
、疫情过后
，人们将在生活习惯、健康意识 、风险抵御能力及生活方式选取等方面发生显著改变，具体表现如下：增加金钱储备疫情期间 ，部分人群因收入中断面临房贷
、车贷、信用卡还款压力
，甚至出现资金仅能维持不足一个月的情况
。这促使人们意识到生活存在不确定性，需建立“思危意识”。

〖叁〗 、后疫情时代 ，这些防护环节仍不能少 。遵循健康返岗复工五个原则 坚持健康监测
，不带病上班 熟知预防新冠肺炎的各项措施，严格遵守有关规定
。密切关注自身健康状况 ，如出现发热
、干咳等症状
，及时佩戴医用口罩前往就近的发热门诊就诊。主动向单位报告发病情况及旅行史、接触史，不要带病上班 。

〖肆〗 、想要彻底消除新冠疫情 ，至少要满足以下三个可能性中的任何一个：是新冠病毒发生变异
。

〖伍〗
、动态清零
，是一种积极的防御措施 一些地方出现了疫情的突发，上海和北京的动态清零措施 ，就很好。

〖陆〗、被压抑的购房需求会逐步释放 。例如，在疫情缓解后的几个月内
，一些热点城市的成交量出现了明显回升。